Названы продукты, которые вызывают усталость и бессилие
Американскими учеными был составлен рейтинг продуктов, которые вызывают усталость и бессилие. Рейтинг возглавляют, по мнению специалистов, спиртные напитки.
Американскими учеными был составлен рейтинг продуктов, которые вызывают усталость и бессилие. Рейтинг возглавляют, по мнению специалистов, спиртные напитки. Ученые обнаружили, что алкоголь повышает сонливость. Исследователи полагают, что сон при алкогольном опьянении не увеличивает силы организма.
Следующие в списке продуктов, которые вызывают бессилие, стоят сладости. Они повышают уровень глюкозы в организме, которая потом резко спадает. Из-за этого человек ощущает бессилие.
На третьем месте – индейка. Белки, которые содержатся в ней, понижают работоспособность из-за расслабляющего эффекта.
На четвертом месте расположены мучные продукты, как и макаронные. Они, так же как и сладости, становятся причиной скачков в крови.
Закрывает пятерку «усыпительных» продуктов жареная пища. Ученые объясняют это тем, что организм теряет много сил, чтобы переварить пищу, а также вредно действует на пищеварительный тракт.
Для того чтобы снять чувство бессилия и усталости, нужно есть продукты, содержащие железо: яблоки, гречневую крупу, фасоль, свеклу.
Автор: Материал подготовила пресс-служба СТМЭГИ
Читайте также
Все материалы рубрикиКофеин улучшает память
Кофеин, если правильно соблюдать дозировку, улучшает долговременную память. К такому заключению пришли исследователи университета в Ирвайне.
Кофеин, если правильно соблюдать дозировку, улучшает долговременную память. К такому заключению пришли исследователи университета в Ирвайне.
В расследовании участвовали 160 взрослых, которые периодически употребляли кофеин в минимальных дозах. Они должны были изучить изображения объектов, потом им выдавались таблетки с содержанием 200 миллиграммов кофеина (что равняется двум чашкам эспрессо) или плацебо.
В течение 24 часов у добровольцев проверялась память с помощью изображений, которые они видели ранее. Изображения делились на старые, новые и схожие с увиденными. В попытке отличить уже увиденные фотографии от новых тестируемые приняли кофеин и достигли таких же результатов, как и те, кто употребил плацебо. Но все-таки тот, кто принял кофеин, лучше справился с более сложной задачей, участники смогли отличить похожие фотографии от старых.
Но очень важно всегда помнить о соблюдении дозировки, потому что принятие участниками по 100 и 300 миллиграммов кофеина не привело к улучшению памяти. Также ученые отмечают, что кофеин нужно принимать сразу после или перед тем, как изучен материал, а не перед исследованием.
Автор: Материал подготовила пресс-служба СТМЭГИ