Осень... красивое и любимое многими время года. Листья всех цветов и оттенков, последние теплые дни, пронзительной синевы небо... А потом, к сожалению, дожди, ветер и лужи... Миллионы людей становятся жертвами ежегодных эпидемий ОРВИ. Есть, конечно, эффективные лекарственные препараты, помогающие бороться с простудой, однако мало кто знает, что начинать лечение надо… с диеты. Это, бессмысленное на первый взгляд, утверждение основано на вековых знаниях.

Врачи рекомендуют придерживаться таких правил: питаться дробно, маленькими порциями. Лучше всего во время недомогания есть овощные пюре, слизистые каши и перетёртые супы. Это считается идеальной пищей для организма, который оккупирован вирусами. А вот острое, солёное и жареное надо исключить на время болезни.

Мы все знаем, что цитрусовые содержат большое количество витамина С. Но дело в том, что кислота, содержащаяся в них, раздражает слизистые оболочки. Именно поэтому апельсинами, лимонами и грейпфрутами больному не стоит злоупотреблять. Их лучше заменить на киви: один такой плод содержит суточную дозу витамина С, почти все элементы таблицы Менделеева и огромное количество пектиновых веществ.

Не стоит во время простуды есть и бананы. Их мякоть почти целиком состоит из сложных углеводов, плохо поддающихся перевариванию.

Простуженному человеку нужно выпивать как можно больше жидкости, которая увлажняет слизистую верхних дыхательных путей, а также смывает с неё остатки разрушенных клеток и те токсические вещества, которые выделяют микроорганизмы. Суточная норма необходимого питья - 2-2,5 литра.

Ошибочно распространённое мнение, что питьё должно быть горячим. Это не так: раскалённая жидкость действует на горло как наждак. После подобной тепловой процедуры человек испытывает лишь временное облегчение. А через некоторое время боль начинает мучить его с удвоенной силой.

Очень полезен при простудных заболеваниях чай из листьев чёрной смородины. В приготовлении этого напитка есть одна хитрость: высушенную массу сухих листьев надо заваривать только в белом фарфоровом чайнике. В противном случае растение потеряет часть своих целебных свойств.

Готовые чаи, которые продаются в аптеках, тоже очень хороши. Обычно в них входят шалфей, эхинацея, молодые листья малины, солодка, мать-и-мачеха и душица. Все эти травы являются прекрасными иммуномодуляторами, безопасными и очень эффективными.

Луковый сок давно уже известен своими целебными свойствами, ни для кого не секрет, что в нём содержится большое количество фитонцидов - природных антибиотиков. Надо только правильно использовать луковый сок, чтобы не раздражать слизистую оболочку. Для этого свежеприготовленный сок смешайте с мёдом.

Ну вот, пожалуй, и все рекомендации.

Пусть последние деньки бабьего лета одарят нас теплом, а грядущие холода пройдут без простудных заболеваний.

Автор: Материал подготовила Неля Канаева