Боитесь рака печени? – Ешьте жирную рыбу
Люди, съедающие в день порцию рыбы, богатой ненасыщенными жирными кислотами, например, сайры или ставриды, меньше подвержены риску заболевания раком печени
Люди, съедающие в день порцию рыбы, богатой ненасыщенными жирными кислотами, например, сайры или ставриды, меньше подвержены риску заболевания раком печени. К такому выводу пришли после 11-летних исследований ученые Национального института онкологии Японии.
Ученые изучили данные 90 тысяч человек в возрасте от 45 до 74 лет на протяжении 11 лет. В зависимости от частоты и объемов потребления рыбы участники эксперимента были разделены на пять групп.
В результате было обнаружено, что риск заболевания раком печени в группе с наиболее высоким потреблением рыбы - один раз в день - снижается на треть по сравнению с теми, кто ест рыбу не чаще раза в неделю.
Ненасыщенные жирные кислоты содержатся в такой рыбе как сайра, ставрида, а также в лососевых - кете, семге, лососе.
Ученые считают, что результаты исследований могут быть связаны со свойством ненасыщенных жирных кислот подавлять воспалительные процессы в печени.
При этом исследователи подчеркивают, что полученные результаты не означают, что таким же свойством снижать риск онкологии обладают и биодобавки, содержащие ненасыщенные жирные кислоты.
Автор: MIGnews.com
Читайте также
Все материалы рубрикиВ ходе моих исследований в рамках здоровья
В ходе моих исследований в рамках здоровья, счастья, хорошего настроения и успеха, я нашла любопытную информацию от американских психологов.
В ходе моих исследований в рамках здоровья, счастья, хорошего настроения и успеха, я нашла любопытную информацию от американских психологов. Ее подтверждают и более глубоко раскрывают от части, работа российского автора Вадима Зеланда, в его книге «Трансерфинг реальности» и от части, многим уже известный фильм под названием «Секрет». Кроме этого об изложенных ниже 5 пунктах много более раскрытой информации у таких психологов как Луиза Хей (американка), Лиз Бурбо (француженка)и др.
Делюсь с вами найденной мною, и на мой взгляд очень интересной, а так же полезной информацией.
Приятного прочтения!
Рута.
Американские психологи провели масштабное исследование, в ходе которого им удалось сформулировать пять основных принципов счастья, а точнее – пять наиболее эффективных способов воздействия на самосознание, с целью почувствовать себя счастливым человеком.
Свои изыскания ученые опубликовали в журнале The Psychological Science. «Счастливые» пять пунктов таковы:
1. Быть благодарным (психологи попросили добровольцев написать письма с благодарностью тем людям, которые когда-либо помогли им, и установили, что испытанное участниками эксперимента позитивное чувство не проходило на протяжении нескольких недель).
2. Думать о хорошем (психологи просили участников эксперимента почаще представлять себе реализацию своих мечтаний, и в ходе исследования обнаружили, что от этого у добровольцев заметно повышалось настроение).
3. Делать добро (от каждого доброго поступка удовлетворение гораздо больше у того, кто его совершает, а не у того, кому это добро адресовано, - утверждают эксперты).
4. Фиксировать подарки судьбы (те, кто вел учет приятным событиям, которые происходили в их жизни, начинали чувствовать себя гораздо счастливее).
5. Побольше проявлять свои достоинства (психологи предлагали участникам эксперимента реализовывать свои яркие положительные черты неожиданным способом: например, человек с потрясающим чувством юмора начинал шутить на скучных летучках в офисе, и в результате чувствовал себя значительно лучше).
Психологи также утверждают, что счастье – заразно. В частности, журнал The Psychological Science приводит конкретную цифру: нахождение рядом со счастливым человеком увеличивает шанс на счастье на 25 процентов.
Автор: Материал подготовила Рута