Головная боль
Каждый человек хотя бы раз испытывал головную боль, поэтому все мы так или иначе представляем себе, что это такое.
Каждый человек хотя бы раз испытывал головную боль, поэтому все мы так или иначе представляем себе, что это такое.
В то же время, головная боль считается чем-то не очень серьезным: при эпизодической боли большинство предпочитает выпить таблетку анальгетика и считать проблему решенной. К врачу мы предпочитаем обращаться лишь при очень сильной непроходящей боли или при учащении приступов.
Причин головных болей очень много. Она может быть симптомом грозного заболевания, например менингита, быть следствием травмы (сотрясение или ушиб головного мозга или травма шейного отдела позвоночника). Это могут быть заболевания сосудов головного мозга, гипертоническая болезнь, заболевания гормонального происхождения (кора надпочечников и др.), просто переутомление или стресс, мигрень, выраженное мышечное напряжение шейного отдела позвоночника и многое-многое другое.
Головная боль поражает своим многообразием. Она может быть длительной и ноющей или резкой и нестерпимой, может охватывать всю голову или ощущаться только в висках. Рассмотрим кратко, при каких состояниях возникает головная боль и какой она бывает.
Артериальная гипотония вызывает ноющую двустороннюю головную боль. Она обычно появляется в утренние часы и ощущается в височных областях. Проходит такая боль при физических нагрузках, употреблении напитков, содержащих кофеин, – например, чая или кофе.
Гипертония редко вызывает головную боль, если давление повышено постоянно. Но если оно резко подскочило, большинство людей ощущает боль и чувство сдавленности в затылке, стук в висках, головокружение. К такому состоянию нужно относиться серьезно, именно оно может стать признаком развивающегося гипертонического криза, который, в свою очередь, может привести к инсульту и инфаркту миокарда.
Психогенная головная боль является следствием психического или физического напряжения, а также при тревожных состояниях и депрессии. При подобных состояниях бывает трудно описать характер боли – она может оказаться то ноющей, то давящей, то сосредоточенной в затылочных, височных или лобных областях, то распространенной по всей голове. Диагностика и лечение таких болей индивидуальны для каждого больного и зачастую требуют привлечения специалистов по медицинской психологии и психоневрологии.
Мигрень – это заболевание, связанное с нарушением тонуса мозговых сосудов. Мигренью чаще страдают женщины, первые приступы начинаются в возрасте 10 - 30 лет. При классической мигрени сначала появляется аура в виде нечеткости зрения, затуманивания предметов и т.п. Затем нарастает односторонняя пульсирующая головная боль, которая может отдавать в глаз и сопровождаться тошнотой, рвотой, звуко- и светобоязнью. Существует и множество других форм мигрени. При них боль может начинаться без ауры, сопровождаться неврологическими нарушениями, быть внезапной, кратковременной и интенсивной.
Головная боль напряжения – одна из частых явлений. Причиной такого состояния является напряжение задней группы мышц шеи и затылочной области, которое может быть разовым при перегрузке или иметь хронический характер и связано с заболеванием шейного отдела позвоночника (остеохондроза, грыжи диска, последствие травмы). В результате происходит нарушение циркуляции жидкости в головном мозге, внутричерепное давление повышается, появляется боль сдавливающего характера. Боль может иметь хроническое течение, протекать без потери трудоспособности, но чаще работоспособность резко снижается.
Токсическая головная боль – еще одна разновидность этого страдания. Она возникает при отравлениях различными химикатами или как побочный эффект от приема лекарственных препаратов. Так, например, головную боль часто вызывают лекарства, понижающие артериальное давление, нитраты, психотропные средства и многие другие вещества.
Прежде, чем лечить головную боль, следует вначале определить ее причину. Это касается, прежде всего, внезапных и сильных болей, вызванных тяжелыми нарушениями сосудов и оболочек головного мозга. Это может быть менингит (она возникает вместе с лихорадкой), кровоизлияние в мозг. При этих состояниях прогноз во многом зависит от своевременной и квалифицированной врачебной помощи, поэтому в таких случаях “скорую помощь” надо вызывать незамедлительно. Боли, которые возникают без видимой причины и быстро становятся регулярными и интенсивными, могут иметь причиной опухоль мозга или гематому. Их лечение следует доверить только специалисту.
В остальных случаях надо попытаться выявить причину боли и, если это в ваших силах, устранить ее. Прием обезболивающих лекарств может снять симптомы болезни. Однако если головные боли становятся частым явлением, следует обратиться к врачу.
Мы перечислили лишь наиболее частые причины и проявления головной боли, невольно опустив многие другие. Хотелось бы, чтобы каждый понимал, что боль – это сигнал, который организм подает нам в случае опасности. Особенно тревожны эти сигналы, когда дело касается такого сложного и чувствительного органа, как головной мозг и прилежащие к нему ткани.
Семь продуктов, вызывающих головную боль
Диетологи утверждают, что людям, у которых часто болит голова, стоит обратить внимание на то, что они ели незадолго до того. Ученые выделяют семь продуктов, вызывающих головную боль. К ним относятся:
- Соленья, соленая рыба (нарушение водно-солевого баланса приводит к задержке жидкости в организме и повышению внутричерепного давления);
- Выдержанные сыры типа пармезана, пармиджано и т.д. В них много тирамина, который обладает способностью повышать артериальное давление и вызывать пульсирующую головную боль;
- Копченое мясо;
- Уксус;
- Шоколад;
- Любые продукты, содержащие глютамат натрия (это многие консервы, «растворимые» супы и лапша, соусы восточной кухни);
- Красное вино (его ферменты тонизируют кровеносные сосуды, но чрезмерно возбуждают нервные окончания).
А еще нередко голова болит от голода. Неврологи предупреждают: обязательно полноценно завтракайте. Пропущенный утренний прием пищи может стать причиной мигренеподобных болей из-за нехватки глюкозы в мозгу.
www.forumamerica.net
Автор: Даниил Голубев
Читайте также
Все материалы рубрикиБессонница
Подсчитано, что от нарушений сна страдает около трети взрослого населения планеты. В большинстве своем – это следствие стрессов и хронического переутомления.
Подсчитано, что от нарушений сна страдает около трети взрослого населения планеты. В большинстве своем – это следствие стрессов и хронического переутомления.
По словам психотерапевтов и неврологов, чаще всего расстройство сна – неизменный спутник людей, занимающихся интеллектуальным трудом, в то время как физические нагрузки у них практически отсутствуют. Однако действительной предпосылкой бессонницы является не столько определенный уровень интеллекта, сколько способность испытывать эмоции: любой стресс или сильное переживание способны вызвать сбой нервной системы и, как следствие, бессонницу.
Без сна мы жить не можем. Индивидуальная норма сна зависит от возраста, особенностей нервной системы и образа жизни. Бывают проблемы засыпания, когда человек ворочается часами, бывают проблемы раннего пробуждения: проснулся на рассвете - и сна ни в одном глазу. А кого-то донимают проблемы беспокойного, прерывистого сна. Все это - проявления одного заболевания, которое называется бессонницей, или по по-научному - инсомния. О настоящей инсомнии можно говорить, только если кроме систематического нарушения сна человек жалуется на плохое самочувствие днем: слабость, вялость, раздражительность. Для пожилых людей хоть каким-то утешением может послужить то, что после 60 лет потребность в сне у мужчин и у женщин сокращается до 5-6 часов, это общий физиологический процесс.
Бессонница - это обязательно проявление какой-то болезни. Конечно, если не дают уснуть дискомфорт или боль - прежде всего надо заняться их причинами: обострившейся язвой желудка, воспалением коленного сустава или ноющего зуба. Инсомния часто сопровождает неврозы и депрессии - и проходит, когда они побеж-
дены. Но случается, что именно она сама оказывается основным заболеванием и влечет за собой расстройства других функций организма, например, стойкое повышение кровяного давления. В этих нечастых случаях лечение бессонницы окажет благотворное воздействие на сопровождающие ее симптомы.
Особое место занимает так называемая кратковременная инсомния, вызванная, как правило, стрессом. Она проходит по мере разрешения стрессовой ситуации. При этом состоянии реальную помощь может оказать психотерапевт. Врач может назначить снотворное “по потребности” – на один-три дня. Такой кратковременный курс не вредит здоровью и не вызывает зависимости. При переходе стресса в затяжную стадию инсомния может стать хронической. Однако у большинства людей к этому времени включаются компенсаторные механизмы и человек адаптируется к неблагоприятным (стрессовым) условиям.
Для лечения хронической бессонницы используются психотропно-седативные препараты – успокаивающие и снотворные средства. Они заставляют мозг расслабиться, отключиться и помогают заснуть. Но у них есть существенные минусы – привыкание, опасность передозировки и тщательное соблюдение рекомендации применения. После постоянного 2-3-недельного приема снотворных может возникнуть привыкание, но достаточно нескольких суток, чтобы от них отвыкнуть. Другое дело - психологический фактор. Если человек привык рассчитывать на таблетку, отучить его довольно сложно.
К ряду современных лекарств, обладающих снотворным эффектом, относятся и препараты на основе синтетического аналога гормона сна – мелатонина. Он вырабатывается в шишковидной железе и позволяет контролировать циклы сна-бодрствования, суточные изменения двигательной активности и температуры тела. Вырабатывается гормон только в темное время суток. При наступлении бессонницы естественная выработка мелатонина блокируется гормонами страсса – кортизолом и адреналином. Поэтому при первых признаках бессонницы следует научиться расслабляться и душой, и телом.
Помните, что при борьбе с инсомнией одно из главных условий успеха - работа над собой, и толчком для нее может стать встреча со специалистом, чтобы получить квалифицированный совет.
Как прогнать бессонницу и снова начать спать спокойно? Ниже мы приведем несколько простых способов, которые помогут справиться с бессонницей, не прибегая к лекарственным препаратам.
Научитесь расслабляться. Гоните от себя все дурные мысли, думайте о том, что сегодня вы обязательно уснете. Все думы и планы оставьте на завтра, глубоко вздохните и расслабьтесь.
Примите ванну. Этот простой способ неплохо работает. Вода не должна быть горячей и лучше не добавлять в нее соль, иначе вы добьетесь противоположного эффекта. Полежите в воде, расслабившись, не более 15 минут и сразу отправляйтесь в кровать.
Выпейте стакан молока. Стакан теплого молока с медом или без – еще один простой способ, который поможет уснуть. Пейте молоко медленно, лучше через соломинку: при сосании у человека включается механизм сна. Кроме того, молоко помогает синтезу естественного гормона сна – мелатонина. Можно выпить кружку травяного отвара из мяты или ромашки.
Послушайте музыку.
Настроиться на отдых поможет прослушивание спокойной музыки, например, классики или же звуков природы. Неплохо действует и чтение книг со спокойным и приятным сюжетом, главное, чтобы вы не чувствовали напряжения.
Прогуляйтесь на свежем воздухе. Врачи утверждают, что свежий воздух и немного физической активности в вечерние часы помогут быстрее уснуть. Душный и спертый воздух в спальне не помощник в борьбе с бессонницей.
Подготовьте постель. От того, насколько комфортна ваша постель, также зависит успех сна. Постельное белье лучше выбирать из натуральных материалов – шелка или хлопка. Расцветка, по словам психологов, тоже имеет значение. Одеяло не должно быть слишком теплым и тяжелым.
Примите успокаивающее.
Принимайте успокаивающие препараты на основе растений - валерьянки, пустырника, мяты или мелиссы. Заваривайте сухие травы в пропорциях, указанных врачом. Сколько пить, так же подскажет специалист.
Перестаньте спать днем. Дневной сон может сбить биоритмы, особенно если у вас наблюдается склонность к бессоннице. Старайтесь не спать днем, лучше дотерпите до вечера и лягте спать пораньше. Доказано: сон до полуночи - самый полезный, он помогает нервной системе быстрее восстановиться.
И последнее: примерно за два часа до сна лучше полностью исключить напитки, возбуждающие работу нервной системы, - чай, кофе, алкоголь. И от сигарет тоже следует отказаться. И не бойтесь бессонницы! Даже просто полежав с закрытыми глазами, вы отдохнете - если не будете загружать себя тревожными мыслями.
www.forumamerica.net
Автор: Даниил Голубев