Исследователи обнаружили положительные стороны бессонницы
Ученым удалось выявить пользу бессонницы. Швейцарские исследователи пришли к выводу, что люди, страдающие отсутствием сна, легче справляются с депрессией. Был проведен ряд экспериментов, результаты которых подтвердили, что определенные изменения в режиме дня ведут к улучшению настроения.
Ученым удалось выявить пользу бессонницы. Швейцарские исследователи пришли к выводу, что люди, страдающие отсутствием сна, легче справляются с депрессией. Был проведен ряд экспериментов, результаты которых подтвердили, что определенные изменения в режиме дня ведут к улучшению настроения.
Ученые утверждают, что добровольное пребывание без сна способствует реорганизации некоторых частей мозга. Сообщество Цюрихского университета считает, что достаточно провести эксперимент с лечебным бодрствованием несколько раз, чтобы 40–60% его участников заявили об улучшении душевного состояния.
Во время депрессии, как известно, происходит неправильное распределение эмоционально-когнитивных функций. Такие симптомы появляются по причине сверхактивного поведения связующего узла в мозге. При подавлении жалости к самому себе и добровольном прерывании процесса сна пациент способен самостоятельно снять напряжение.
Автор: Материал подготовила пресс-служба СТМЭГИ
Читайте также
Все материалы рубрикиХодьба по лестнице
Хорошо известна популярная методика сжигания лишних калорий, подразумевающая движение вверх по лестнице вместо пользования лифтом. Такой способ оказался в достаточной степени эффективным и пользуется особой популярностью у лиц, жаждущих освободиться от лишних жировых отложений.
Хорошо известна популярная методика сжигания лишних калорий, подразумевающая движение вверх по лестнице вместо пользования лифтом. Такой способ оказался в достаточной степени эффективным и пользуется особой популярностью у лиц, жаждущих освободиться от лишних жировых отложений. Однако здесь следует придерживаться некоторых правил и рекомендаций специалистов, иначе должного эффекта добиться будет не так просто.
По мнению университетских ученых Роухемптона, по лестнице следует подниматься, ставя ногу на каждую ступеньку. В то же время торопиться и перепрыгивать несколько ступенек одновременно уж точно нельзя. Сначала в момент перепрыгивания через ступеньку сжигается больше калорий, однако более эффективная потеря веса наблюдается в том случае, если настойчиво подниматься вверх, делая маленькие шаги.
По результатам исследований удалось разработать уникальную методику освобождения от лишних калорий. Достаточно на протяжении недели преодолевать по пять лестничных пролетов – и сжигание 302 калорий гарантировано, но следует становиться на каждую ступеньку, именно так будут больше задействованы мышцы. Аналогичный вариант, но с перешагиванием через ступеньку, позволит избавиться лишь от 260 калорий.
Автор: Материал подготовила Неля Канаева