Салат из тунца и авокадо
Такой салат легко и быстро готовится хоть на завтрак или ужин, хоть на праздничный стол

Если вы ищете рецепт вкусного и полезного салата, тогда салат с авокадо и тунцом — то, что вам нужно. В нем — полезные жиры, ценный белок и минимум калорий. Кроме того, такой салат легко и быстро готовится хоть на завтрак или ужин, хоть на праздничный стол.
Ингредиенты:
1 столовая ложка оливкового масла
800 г стейка тунца
1½ чайной ложки кошерной соли
½ чайной ложки черного перца
2 красных лука, очищенных и нарезанных кубиками
2 лука-шалота, белая и половина зеленой части, нарезанные ломтиками
2 спелых авокадо Хасс, очищенных от кожуры и косточек и нарезанных кубиками
Для заправки:
4 столовые ложки оливкового масла
1½ чайной ложки соуса васаби
4 столовые ложки сока лайма
½ чайной ложки соуса Табаско
1 чайная ложка сушеного кориандра или 1 столовая ложка свежей рубленой кинзы
Способ приготовления:
- Разогрейте оливковое масло в сковороде на средне-высоком огне.
- Вымойте тунца, высушите и натрите солью и перцем.
- Обжаривайте по 2 минуты с каждой стороны, до золотистого цвета. Тунец должен быть поджарен снаружи и еще сыроват внутри. Отложите в сторону.
- В небольшой кастрюле соедините ингредиенты для заправки и прогрейте на среднем огне.
- Выложите лук, лук-шалот и авокадо в салатницу.
- Нарежьте тунца на кусочки и добавьте в миску.
- Полейте салат заправкой. Подавайте при комнатной температуре.
Читайте также
Все материалы рубрикиКисло-сладкий лосось с лимоном, имбирем и коричневым сахаром
Это простое в приготовлении блюдо, которое понравится всем

Коричневый сахар дает блюду совершенно другую консистенцию, карамельный привкус и он намного менее сладкий чем привычный белый сахар. Имбирь придает рыбе пикантности. Это простое в приготовлении блюдо, которое понравится всем.
Ингредиенты:
1,3 кг филе лосося, очищенного от кожи и разрезанного на 6 или 12 порций
Соль крупного помола и свежемолотый черный перец, по вкусу
Около 1,4 литра рыбного или овощного бульона
3 лимона, 2 тонко нарезанных и очищенных от семян, второй — для сока
2 средних луковицы, нарезанных тонкими кольцами
1 лавровый лист
80 г изюма
½ ч. л. цельной гвоздики
71 г светло- или темно-коричневого сахара
1 ч.л. молотого имбиря
6 имбирных хлопьев
2 ст. л. нарезанного кубиками кристаллизованного имбиря
2 ст. л. измельченного свежего укропа
Способ приготовления:
Приправьте лосося солью и перцем в большой сковороде с тяжелым дном, достаточно большой, чтобы вместить рыбу в один слой. Добавьте бульон, при необходимости воду, чтобы едва покрыть лосося, разложите сверху ломтики лимона и лука, затем положите лавровый лист, изюм и гвоздику. Тушите на среднем огне, не закрывая крышкой, около 10 минут, или пока рыба не будет почти готова.
Добавьте коричневый сахар, молотый имбирь, имбирные хлопья и кристаллизованный имбирь и продолжайте готовить еще около 5 минут, следя за тем, чтобы не пережарить. Вы поймете, что рыба готова, если она будет твердой на ощупь; иногда я прокалываю центр вилкой, чтобы убедиться в этом. Когда рыба остынет, удалите лавровый лист и переложите ее на сервировочное блюдо. Сверху выложите лук и ломтики лимона. Уваривайте жидкость на среднем огне, пока она не уменьшится вдвое, затем полейте ею рыбу.
Попробуйте на вкус и сбрызните соком третьего лимона. Охладите до подачи, затем подавайте при комнатной температуре, посыпав укропом.




