Советы врача. Часть 1
В этой рубрике я предлагаю вашему вниманию полезные советы врачей, учёных-исследователей, диетологов, а также специалистов в области альтернативной медицины.
В этой рубрике я предлагаю вашему вниманию полезные советы врачей, учёных-исследователей, диетологов, а также специалистов в области альтернативной медицины.
Зелёный чай для курильщиков
Известно, что курение вредно. Но если освободиться от этой вредной привычки вам нелегко, то приучите себя регулярно пить зелёный чай. Так говорят тайваньские учёные. Исследования показали, что регулярное употребление зелёного чая в 13 раз снижает риск развития рака лёгких у курящих.
И ещё два плюса этого напитка - выпивая в день по 4-6 чашек зелёного чая, вы на 25% снижаете риск инфаркта, а также можете снизить свой вес, так как содержащийся в зелёном чае катехин ускоряет обмен веществ.
Бессонница боится молока
Если вам плохо спится, выпивайте на ночь стакан тёплого молока. Казеин, содержащийся в молоке, обладает успокаивающим и снотворным эффектом.
Добавляйте в еду уксус
По советам некоторых диетологов каждый день в еду необходимо добавлять 1 столовую ложку уксуса. Уксусная кислота расщепляет жиры, а значит, способствует похудению. Словом, если взять двух человек, соблюдающих одну и ту же диету, то скорее сбросит лишний вес тот, кто добавляет в течение дня в пищу немного уксуса. Это могут быть салаты, мясные и рыбные блюда. Используйте, как винный, так и яблочный и бальзамический виды уксуса.
Корица для иммунитета
Корица не просто пряность. Она укрепляет иммунитет, нормализует уровень сахара в крови. Благодаря антиоксидантам, содержащимся в ней, даёт тонизирующий эффект. Две чайные ложки - необходимая дневная доза.
Универсальность овощных супов
Действительно - в супе есть практически всё, что необходимо нашему организму. Прежде всего, это жидкость, защищающая организм от обезвоживания. В супе есть витамины, попавшие в отвар из овощей. Овощной суп придаёт сытность и при этом в нём не много калорий. Диетологи обратили внимание на то, что люди, которые каждый день едят суп, редко бывают толстыми.
Зубная паста от комариных укусов
Нанесите на место укуса обычную зубную пасту и прижмите к нему марлевую салфетку, смоченную горячей водой. 10-12 часов вы не будете ощущать зуда.
Автор: Материал подготовила Неля Канаева
Читайте также
Все материалы рубрикиПродукты не для беременных
В период беременности иммунитет будущих мам, как правило, снижается. Поэтому некоторые пищевые инфекции могут негативно отразиться на течении беременности, тем более что в этот период организм особо чувствителен к микробам. Можно
В период беременности иммунитет будущих мам, как правило, снижается. Поэтому некоторые пищевые инфекции могут негативно отразиться на течении беременности, тем более что в этот период организм особо чувствителен к микробам. Можно избежать этой проблемы, исключив из рациона некоторые продукты питания.
Суши
Рыба, с одной стороны, важный питательный продукт, с другой - источник бактерий. Речь, конечно, идёт о сырой рыбе, которая входит в состав суши. Также не рекомендуется употреблять в пищу безрыбные варианты суши - из водорослей, яиц, риса. Очень может быть, что эти продукты обрабатываются на той же доске, что и суши, а, следовательно, "поражены" микробами. В первые три месяца беременности с рыбными продуктами нужно быть особо осторожными.
Стейки с кровью
Обеспечивающее организм будущей мамы белком, железом и витамином В12 мясо становится, конечно же, необходимым продуктом рациона. Но и тут есть свои предосторожности. Всё зависит от того, каким способом оно приготовлено. Если мясо говядины слабо проварено или прожарено, то, скорее всего, оно станет источником заражения. Поэтому от таких блюд, как стейки с кровью, на время беременности придётся отказаться. Также не рекомендуется употребление паштетов, колбас, ветчины, так как в их состав входит мясо, которое не всегда проходит длительную кулинарную обработку, что тоже может стать причиной появления микробов.
Рокфор
Теперь о молочных продуктах. Прежде всего, необходимо избегать непастеризованного молока, а также изготовленных из него продуктов. Откажитесь от плесневелых сыров, они не для периода беременности. Сыры с грибами также необходимо исключить из рациона, так как технология их производства не обеспечивает полной стерильности, столь необходимой женщине в период беременности. Повремените и с сыром рокфор. Вот после беременности - на здоровье!
Немытые фрукты и овощи
Будьте крайне внимательны, промывая фрукты и овощи от земли и грязи. В почве находятся опасные для беременных бактерии. Особенно осторожны будьте с зеленью. А если вы ухаживаете за комнатными растениями или работаете в саду, то обязательно надевайте перчатки. В противном случае частички земли могут попасть под ногти, а микробы из-под ногтей в тарелку.
Яичница - глазунья
Ещё один важный элемент рациона беременных - яйца, которые богаты белком. Но надо помнить, что если их термическая обработка была недостаточной, то возникает риск проникновения всем известной бактерии сальмонеллы. В этом случае сальмонелла действует исключительно на мать и мешает нормальному течению беременности.
Так что в меню будущей мамочки не должны присутствовать сырые и полусырые яйца, сваренные всмятку или мешочек, и глазунья с жидким желтком.
Любительницы печь, пожалуйста, не пробуйте крем на вкус - в его состав входят сырые яйца!
Автор: Материал подготовила Неля Канаева