Простой способ сохранить фигуру
Наиболее простым способом сохранить фигуру является обычная лестница. Она также является прекрасной альтернативой занятиям в тренажёрном зале. Задумывались ли вы, сколько раз в день нам приходится пользоваться лифтом или эскалатором?
Наиболее простым способом сохранить фигуру является обычная лестница. Она также является прекрасной альтернативой занятиям в тренажёрном зале. Задумывались ли вы, сколько раз в день нам приходится пользоваться лифтом или эскалатором? Если отказаться от этих достижений цивилизации, можно сохранить фигуру в отличной форме.
Чтобы похудеть, следует подниматься по ступенькам мелкими шагами. Нельзя перепрыгивать через несколько ступеней, ведь больше калорий удастся израсходовать, если передвигаться медленно. В таком темпе сократительная способность мышц активируется. Учёные говорят, что шестьсот калорий можно сжечь, преодолевая десять лестничных пролётов семь раз в неделю. Если перепрыгивать через ступеньку, удастся израсходовать двести пятьдесят калорий.
Даже при нехватке времени на занятия в тренажёрном зале можно проявить немного фантазии, чтобы похудеть. Кроме ходьбы по лестнице медики советуют отказаться от общественного транспорта. Например, можно выйти на пару остановок раньше, чтобы прогуляться пешком. Это не займёт много времени, зато вы получите прекрасную фигуру!
Автор: Материал подготовила Неля Канаева
Читайте также
Все материалы рубрикиСтресс будут лечить сладостями
Учёные считают, что стресс можно лечить с помощью сладостей. Теперь, чтобы успокоиться, не придётся глотать таблетки и горькие капли. Учёные пришли к выводу, что стресс можно лечить с помощью сладкой пищи.
Учёные считают, что стресс можно лечить с помощью сладостей. Теперь, чтобы успокоиться, не придётся глотать таблетки и горькие капли. Учёные пришли к выводу, что стресс можно лечить с помощью сладкой пищи.
В исследовании приняли участие сто человек, которые периодически нервничали из-за неприятностей на работе. Первой группе в качестве успокоительного средства предлагали шоколад и сладкие фрукты, а вторая группа питалась традиционным образом. Через четырнадцать дней медики проанализировали показатели добровольцев. Оказалось, что у первой группы уровень серотонина был намного выше.
Медики обращают внимание, что чрезмерно увлекаться такими успокоительными средствами не стоит, чтобы потом не пришлось сбрасывать лишний вес.
Автор: Материал подготовила Неля Канаева