Зелёные овощи и фрукты
Зелёный цвет овощам придаёт пигмент лютеин. Это антиоксидант, защищающий клетки от перерождения и продлевающий их молодость. Особенно полезен лютеин для зрения.
Зелёный цвет овощам придаёт пигмент лютеин. Это антиоксидант, защищающий клетки от перерождения и продлевающий их молодость. Особенно полезен лютеин для зрения. Некоторые исследования показали, что он способен приостановить развитие слепоты при достаточно тяжёлых заболеваниях глаз. К зелёным овощам относятся: огурцы, капуста, брокколи, сельдерей, базилик, петрушка, укроп и др. А к зелёным фруктам - груша, зелёные яблоки, киви.
Есть ещё одно очень сильное свойство овощей и фруктов этого цвета. Они входят в состав меню, использующегося для очистки организма.
Раньше считалось, что лучшим методом детоксикации являются разгрузочные дни, в течение которых пьют только воду. Сейчас известно, что этот метод оказался вредным для организма, так как при голодании в крови накапливаются яды, которые могут привести к нарушениям в работе нервной системы. Поэтому сегодня учёные считают лучшим способом - удаление токсинов с помощью специальной диеты. Словом, с вредными веществами, поступающими в наш организм с пищей, нужно бороться при помощи самой пищи!
Во время такой диеты не рекомендуется употреблять животные белки (мясо, яйца, сыр), а рекомендуется есть побольше зелени, овощей зелёного цвета, свежие яблоки и груши, пить зелёный чай. И ещё - пища должна быть комнатной температуры.
Как на завтрак, так и на обед и на ужин, желательно приготовить себе салат из зелени и овощей зелёного цвета. В обед к салату можно добавить суп из зелёных овощей, а на завтрак и на ужин вместо традиционного хлеба съешьте рисовый крекер с авокадо.
Ну как? Немного непривычно, но так полезно.
Автор: Материал подготовила Неля Канаева
Читайте также
Все материалы рубрикиУхоженные руки и как этого добиться
Кожа на руках загрубела или потрескалась? Что делать? От этого можно избавиться, достаточно уделять коже немного внимания. Пять минут в день плюс десять-двадцать минут в неделю дадут реальный результат.
Кожа на руках загрубела или потрескалась? Что делать? От этого можно избавиться, достаточно уделять коже немного внимания. Пять минут в день плюс десять-двадцать минут в неделю дадут реальный результат.
Первый вариант, самый легкий и быстрый, действительно очень прост. Возьмите немного оливкового масла и втирайте в кожу рук примерно 5 минут. Остатки можно промокнуть салфеткой, но мыть руки не надо.
Более длительный результат даст маска, которую тоже просто приготовить. Ее основные ингредиенты мёд и сметана. Возьмите одну чайную ложку мёда, размешайте в 50 мл тёплой воды, добавьте 2 ст. ложки сметаны и смажьте руки. Через 20 минут маску можно смыть.
Кроме этого можно применять ванночки для рук. Их следует делать раз в неделю или чаще. Они смягчают кожу, способствуют лучшему проникновению в нее питательных и увлажняющих кремов.
Приведу пару вариантов полезных ванн, которые легко и быстро освежат и увлажнят вашу кожу.
Ванночка с липовым цветом
Хорошо смягчает кожу рук отвар ромашки, шалфея, липового цвета. В равной пропорции смешайте травы, две столовых ложки смеси залейте двумя стаканами воды, доведите до кипения и дайте настояться 5 минут. В миску налейте горячий (но не кипяток) отвар и погрузите в него руки на 10-15 мин. Затем высушите руки салфеткой и намажьте жирным питательным кремом. После нанесения крема наденьте хлопковые перчатки на руки или укутайте их полотенцем на 5 мин. Это удвоит эффект.
Ванночка из картофеля
Для приготовления ванночки возьмите вымытые клубни картофеля и отварите. Воду, в которой варился картофель, немного остудите и используйте для ванночки. Руки в такой ванночке нужно держать 10 минут, затем смазать жирным маслом или кремом. Дайте маслу, крему впитаться, затем промокните руки салфеткой.
Автор: Материал подготовила Рута