Послеродовая депрессия
Рождение ребенка - радостное, долгожданное событие. Но вместо ощущения чуда от появления на свет нового существа, у молодых мам часто возникают угнетенное состояние, плаксивость и непонятная агрессия на окружающих или даже на собственного ребенка. Это - послеродовая депрессия.
Рождение ребенка - радостное, долгожданное событие. Но вместо ощущения чуда от появления на свет нового существа, у молодых мам часто возникают угнетенное состояние, плаксивость и непонятная агрессия на окружающих или даже на собственного ребенка. Это - послеродовая депрессия.
Чем можно себе помочь? Обязательно выкраивайте время для отдыха. Сейчас ваш организм как никогда нуждается во сне, тишине, полноценном питании. Вашему ребенку нужна здоровая, спокойная мама.
Не отказывайтесь от помощи близких. Вы не станете плохой мамой, если часть забот о ребенке передадите бабушкам, мужу или няне.
Постарайтесь, как следует выговориться. Для начала объясните родным, что ваше плохое настроение - особенности послеродового периода, и только. Поделитесь с ними переживаниями, страхами за ребенка.
Не впадайте в панику, если вам непонятно, отчего ребенок плачет, что он хочет. Возьмите малыша на руки, поговорите с ним - один ваш голос может его успокоить. Не бойтесь обращаться за помощью к врачам или рожавшим подругам. И помните - время работает на вас. Скоро малютка начнет узнавать родных, улыбаться, и с каждым днем будет становиться все более самостоятельным. Пройдет какой-то срок, и вы станете понимать его гораздо лучше.
Если ваше половое влечение изменилось после родов - не расстраивайтесь, эти ощущения прекратятся, когда пройдет депрессия.
Попейте в течение 10-15 дней успокаивающие травяные чаи.
* Смешайте траву мелиссы, мяты, майской крапивы, пустырника, плоды боярышника, плоды шиповника в равных частях. 1 ст. ложку сбора залейте стаканом кипятка, настаивайте 15 минут, пейте как чай.
* Или смешайте цветки боярышника, листья земляники, траву горца птичьего, хвоща полевого, цветки лаванды также в равных частях. 1 ст. ложку сбора залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте 10 минут на водяной бане, процедите.
Кроме того, ежедневно перед сном принимайте успокаивающие и расслабляющие ванны с отварами душицы, розмарина, лаванды, хвои, ромашки, березы, крапивы, мелиссы. Заварите в термосе 1/2 стакана растительного сырья, 1 л кипятка, настаивайте 20 минут, затем процедите и вылейте настой в ванну с теплой (37 С) водой.
Вы должны усвоить, что уже не можете, как раньше, делать то, что хочется. Все ваше время теперь принадлежит ребенку.
Автор: Материал подготовила Неля Канаева
Читайте также
Все материалы рубрикиПолезные напитки, сохраняющие молодость и здоровье
Проведя самые серьезные исследования, калифорнийские ученые составили список напитков, оказывающих омолаживающее действие на организм человека.
Проведя самые серьезные исследования, калифорнийские ученые составили список напитков, оказывающих омолаживающее действие на организм человека.
На первое место пьедестала почета «взошел» гранатовый сок. Этот сок, содержащий множество аминокислот и микроэлементов, поддерживает работу сердца и сосудов, положительно влияет на нервные клетки, суставы, кожу, волосы и ногти.
Второе место занял бокал с красным сухим вином. Оказывается, нужно принимать всего 30 г вина, чтобы избежать онкологических заболеваний. И хотя в вине присутствует алкоголь, что, несомненно, является «минусом», ему нет равных по количеству крайне полезных для здоровья растительных аминокислот. Красное сухое вино поддерживает работу сердца, сосудов, защищает суставы.
На третьем месте стоит близкий родственник вина - виноградный сок. Помимо аминокислот в нем присутствует почти вся группа витамина В, а ведь именно эти витамины сохраняют молодой кожу, укрепляют волосы и ногти. Темный виноградный сок оберегает нашу память, помогает справиться с различными инфекциями, поддерживает в рабочем состоянии сердечно-сосудистую систему, препятствует образованию рака груди.
Четвертое место ученые отдали черничному соку. Этот сок незаменим при борьбе с сахарным диабетом. А о том, что черника способствует нормальной работе кишечника, сохраняя его микрофлору, и говорить не приходится. Кроме того, сок помогает сохранить и даже улучшить зрение.
Вошел в пятерку лидеров и яблочный сок. Неочищенный и без добавления сахара, яблочный сок помогает при лечении атеросклероза, болезни печени, мочеполовой системы. Сок очищает организм от токсинов и свободных радикалов, восстанавливает нормальную работу кишечника. Яблочный сок хорошо пить после любых физических нагрузок.
В первую десятку попали также сок из вишни, компот из сухофруктов, обычная вода, клубничный (из садовой клубники) и березовый соки.
Материал подготовила Полина Самородницкая