Психология похудения
Как правильно худеть, не причиняя сильного вреда своему организму? Врачи-диетологи советуют соблюдать строгую диету, используя в своем ежедневном рационе правильное сочетание белков, жиров и углеводов.
Как правильно худеть, не причиняя сильного вреда своему организму? Врачи-диетологи советуют соблюдать строгую диету, используя в своем ежедневном рационе правильное сочетание белков, жиров и углеводов. При этом худеющему человеку противопоказаны многие любимые лакомства и рекомендованы интенсивные занятия спортом. Многие следуют этим советам, но довольно часто срываются, пробуя «запретный плод», который, как известно, всегда сладок. В итоге лишние килограммы возвращаются, принося с собой новые. Как же правильно похудеть? Как убедить себя в необходимости сбросить лишний вес, не причинив вреда своей нервной системе?
Предлагаю вам несколько советов психолога, которые необходимо прочитать в умеренном темпе.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
РАЦИОН. Психологи советуют придерживаться строгой диеты, иногда позволяя себе что-нибудь из списка запрещенных продуктов. Например, не произойдет ничего страшного, если вы позволите себе маленький кусочек шоколадного торта. Единственное, это должно быть съедено ранним утром, перед тяжелым рабочим днем. За день вы вполне способны скинуть лишние калории.
ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА. Она также должна быть равномерной. Чтобы организм не испытал сильнейшего стресса от интенсивности физических упражнений, их следует выполнять равномерно, увеличивая нагрузку постепенно.
ШОПИНГ. Вот что действительно полезно для организма худеющего человека! Красивое яркое платье должно выглядеть на вас идеально! Любая женщина, совершившая подобную покупку, получит дополнительный стимул к похудению. Обновки должны быть регулярными, вещи следует покупать по размеру, чтобы не вздыхать, вешая любимое платье на вешалку.
РАБОТА НАД СОБОЙ. Худеющий человек должен провести работу над собой, подумать о том, зачем ему нужно скидывать лишний вес. Если в этом действительно есть острая необходимость, то проблем с собой не будет. Нужно пообещать себе что-то, придумать мечту, стремиться к ней. Соблюдая диету, постоянно делать шаг вперед к исполнению своего заветного желания, не отступая и не давая себе никаких поблажек. Именно внутреннее желание выглядеть красиво часто движет нами, сила воли человека убеждает его в правильности принятого решения.
Автор: Материал подготовила Неля Канаева
Читайте также
Все материалы рубрикиПравильный уход за губами
Губы – это место, которое не спрячешь, они всегда на виду. И когда губы сохнут и на них появляются ранки, никакая косметика не поможет скрыть это. Губы – визитная карточка каждой женщины.
Губы – это место, которое не спрячешь, они всегда на виду. И когда губы сохнут и на них появляются ранки, никакая косметика не поможет скрыть это. Губы – визитная карточка каждой женщины. Чтобы они были всегда привлекательными, не обязательно обращаться к хирургам или дорогим косметологам в салоны красоты. Красивые губы делают женщину манящей для мужчин. Чтобы ваши губки оставались всегда молодыми, сохраняли форму и цвет – необходимо правильно ухаживать за ними.
Для начала нужно соблюдать довольно простое правило – «очищать» губы перед сном от косметики, которая делала вас привлекательной весь день. Эта процедура очень проста и займет не больше одной минуты с помощью салфетки или ватного диска, увлажненного теплой водой или специальным средством для снятия макияжа.
Следующий совет заключается в массаже губ мягкой щеткой, полотенцем или спонжем. Этот массаж нужно делать два раза в день после чистки зубов круговыми движениями. После такой процедуры рекомендуется нанести на губы бальзам или слой сливочного масла. Такие незатейливые движения сделают ваши губки, а следовательно, и поцелуи с возлюбленным – мягкими и нежными.
Если ваши губы повреждены и на них есть трещинки, отлично пригодится процедура с «медовым обертыванием». Нужно нанести мёд на всю поверхность и оставить на 7 минут. Эта процедура и полезна, и вкусна.
Существует множество масок для губ, как и для волос или ресниц. Запомните ту, которая будет питать ваши губы, не давая им «иссыхать» даже в лютый мороз и в отсутствие солнышка. Для этого вам понадобится смесь сметаны и сока моркови, которую вы наносите на ваши губы примерно на 5 минут, а затем устраняете остатки маски водой комнатной температуры. Эта простая маска придаст вам уверенность в том, что ваши губы неподражаемы круглый год.
Кроме того, помните:
– защищайте губы от прямых солнечных лучей специальными средствами;
– не облизывайте губы, когда проводите время на улице;
– откажитесь от плохих привычек, а именно от курения и употребления алкогольных напитков – это будет полезно не только вашим губам;
– не пользуйтесь дешевой «базарной» косметикой.
Ну и в конце один маленький секрет: чтоб ваши губы стали припухлыми, как у Анджелины Джоли, наносите на них масло корицы!
Автор: Материал подготовила Неля Канаева