Занятия йогой не только улучшают положительный жизненный настрой, но и помогают в лечении нарушений обмена веществ.

В соответствии с проведенными шведскими и индийскими учеными исследованиями, занятия йогой способны вызвать у здоровых людей положительные эмоции, а у больных с нарушениями метаболизма (обмена веществ) улучшить биохимические показатели. Группа под руководством доктора Агравала (Индия) смогла оценить положительное влияние этих занятий, а также медитации в 101 случае нарушения обмена веществ у взрослых пациентов.

55 участников занимались йогой с элементами медитации в продолжение трех месяцев. В состав ежедневных упражнений входили стандартные позы, в т. ч. «Раджа Йога» и различные формы медитации. Остальные пациенты получали обычный при этом заболевании уход.

Во время проведения исследования измерялись окружность талии, давление, сахар в крови. В контрольной группе эти показатели были ниже, чем у других исследуемых. Занятия йогой проводились шесть дней из семи. Люди, не входившие в группу участников, практиковали ежедневные сеансы расслабления в кресле в течение 15 минут.

К концу исследования было замечено, что участники, занимавшиеся йогой, были настроены гораздо оптимистичнее остальных. Ученые считают, что это происходит из-за повышения в результате упражнений и медитации выработки антиоксидантов и снижения уровня «стрессового» гормона кортизола.

Отсюда исследователи сделали вывод, что йога может с успехом способствовать профилактике заболеваний и даже помогать в их лечении.

Автор: Материал подготовила Неля Канаева